Här hittar du allt material steg för steg
Det första som händer är ett exempel som innehåller allt vi behöver.
Bilder och platser är inte samma sak. VI använder bilder för att komma ihåg information - det är alltså den text du skriver i ett worddokument eller den sökning du gör på google. Platsen är att likna vid hårddisken i datorn - det är där du sparar det du ska komma ihåg (Word-dokumentet eller sökningen).
Bilder är en vanlig teknik som används i minnesträning. Genom att associera en bild med en viss information eller ett visst begrepp kan man göra det lättare att komma ihåg det senare. Det kan vara en konkret bild, som en bild av en hund för att komma ihåg att man ska köpa hundmat, eller en mer abstrakt bild, som en bild av en grön skog för att komma ihåg att man ska tänka på miljövänliga val. Det är viktigt att välja bilder som är minnesvärda och lätta att associera med den information man vill minnas. Det kan vara en bild som är starkt kopplad till det man vill minnas, eller en bild som skapar en stark känslomässig respons. Det är också viktigt att öva på att föreställa sig bilderna tydligt och levande för att göra minnesträningen så effektiv som möjligt.
Platser: En teknik som kallas "minnespalats" bygger på att man skapar en visuell representation av en plats, som ett hus eller en park. Sedan placerar man olika bilder eller symboler längs en rutt genom platsen, där varje bild representerar en bit information man vill minnas. Genom att föreställa sig att man går längs ruttet och ser varje bild i tur och ordning kan man på ett effektivt sätt komma ihåg den information man vill minnas. Vi skiljer på följande nivåer: minnespalats - rum - plats
Minnespalatset är helheten, det kan bestå av flera olika hus, städer och till och med länder (med andra ord du sparar aldrig någonting direkt i ett minnespalats). Det låter konstigt men det beror på:
Rum. Varje minnespalats består av ett antal rum. I rummen sparar du inte heller några bilder direkt. Det låter ju jättekonstigt. Men rummen är viktiga för de skapar en struktur som kommer göra det lättare att hitta den sparade informationen och hjälper dig att undvika misstag eftersom…
Platser. Ja, platser är det absolut viktigaste i ett minnespalats. Det är på en plats du sparar din bild som i sin tur hjälper dig att komma ihåg. Tänk på Entrédörren till Katte - där står Valdimir Putin - han finns sparad på den platsen. I det palatset bestod varje rum av en plats. I fortsättningen kommer vi använda oss av 5 platser per rum. Med andra ord kommer du kunna spara 5 bilder i varje rum. Det gör att du inte behöver skapa lika många nya rum (eller för den delen palats).